想不到！这才是起床后最该做的四件事

A、早上洗澡是个好习惯 早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。

有的人为了减肥，有的人为了方便，早晨起床吃些水果、喝点饮料就打发掉，孰不知给自己的胃带来了多大的灾难。

B、早上大便是个好习惯 这个好习惯一经养成，你会终身受益。如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。

C、早上慢慢起是个好习惯 猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。比如：将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。

D、醒过来后喝一杯凉开水是个好习惯 经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水（不是冰水）则是有益的补充；这对于肠胃也起到了清理作用；还能清清口，帮助你从睡眠状态中清醒过来。可以在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。

A.C.D是我天天做的.................

我早上要醒几次睡几次  每次起来都是冲到教室
      最近冷了好难起来::34:: ::34:: ::34::

不支持的说！::38::

先让了一晚的小弟软下来是第一件事，不然怎么起来啊

我喜欢硬着起来,这样穿内裤,更有感觉,哈哈

偶不喜欢穿内裤

硬着起来很难为情的

早上起床很辛苦
特别是天冷了 洗澡都是痛苦的事情

呵呵,硬着起来,才像个男人嘛

可是社会现实是零多一少

呵呵,那就在于跟你认识的1太少了

这四点每天都做
已是个习惯

原帖由 萧山圣君 于 2006-11-2 23:18 发表
呵呵,那就在于跟你认识的1太少了

1本来就少

因该会均衡的
....................

也许吧~~~~~~~~~~~

看来要成立一个"1"强化培训班

神州行我看行
::23:: ::23::

大家都在用...................

小灵通实惠说不完呐::23::

小灵通
很便宜
但是也有挺多不方便
   ............................