型男成长教程(打造腹肌轮廓结实臀部)重新整理过了!本人真心推荐!

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零度 | 2011-11-2 19:50 | 显示全部楼层
顶顶顶顶顶顶
零度 | 2011-11-2 19:52 | 显示全部楼层
Big horse 发表于 2011-9-8 20:02
回复 17# 乱旋

我也相约你
我只想减肥就好。
paradox | 2011-11-15 20:44 | 显示全部楼层
卧佛式那个动作真的很难啊……是不是我动作不对,怎么会那么费劲
夜迷惘 | 2011-11-16 13:02 | 显示全部楼层
{:6_268:}喜欢
painstaking | 2012-1-14 17:57 | 显示全部楼层
哈哈,收藏了  谢谢帅哥分享
流云飞袖 | 2012-1-18 00:46 | 显示全部楼层
身材看着不错哈
寂寞是疯狗 | 2012-1-27 01:06 | 显示全部楼层
楼主台有诚意了俄  超级感谢
::13::
   楼主上门指导啊~
Guylovesguy | 2012-6-30 17:21 | 显示全部楼层
看得我眼花缭乱的!呵呵
搞搞新意思 | 2012-6-30 18:31 | 显示全部楼层
帖子其实不错。为什么我会想到LJ? 我是一个人吗?
shez111 | 2012-7-14 20:55 | 显示全部楼层
支持下···
想要你帮助我好吗?
其实我很想有个好身材,可惜就是自己坚持不了。希望有个老师手把手的教我
黄鹤飞来 | 2012-9-27 22:59 | 显示全部楼层
关键是要有毅力坚持
我是一颗葱 | 2012-10-10 21:22 | 显示全部楼层
实用,顶起来
沧海巫山 | 2013-10-30 21:11 | 显示全部楼层
mark一下,学习
伊藤 | 2013-10-31 19:40 | 显示全部楼层
"别吃淀粉含量高的食物,比方米饭,土豆,面粉之类的尽量就别吃了",难道不吃主食了么?
喻见 | 2014-1-31 22:35 | 显示全部楼层
晚上8点以后不要吃东西………………这条我就不行了……
政南哥哥 | 2016-12-17 14:39 | 显示全部楼层
减肥基本靠懒,懒得吃饭,懒得喝水,懒得呼吸........
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