早晨起来先喝杯水，对机体既是一次及时的补偿，又是一种有效的净化。

早晨起来先喝杯水，对机体既是一次及时的补偿，又是一种有效的净化。这已是医学公认的健康生活习惯。

　　 清晨，胃内食物已经排空，随着身体的运动，水在胃内如同清洁剂荡涤着胃壁的残渣，病原菌因此无处安身，难以形成致病的群体，失去了兴风作浪的机会。即使有炎症的胃壁，经过每日清晨的洗涤，自然也会减轻症状。水在胃内做短暂的停留，除少量被吸收外，80%以上在小肠内被吸收入血。新饮进的水约经过21秒钟就能到达身体的每一个角落，促进全身的吐故纳新。

　　首先，饮进的水能洗涤机体，清除污染。环境污染对人类的危害是在不知不觉中进行的。种类繁多的有害有毒物质，有的通过生物链的连锁反应和浓缩积累，最终进入我们一日三餐所必需的粮、菜、果和肉、蛋、奶中；有的通过呼吸道和皮肤直接侵入机体，对人体内蓄积造成潜在的毒害。晨起饮进的水能有效地清除这些污染物质，保证细胞的新陈代谢。

　　其次，饮进的水能滋润机体，稀释血液，降低血粘度，有效地避免心脑血管病患者在上午发生意外，预防心脏病和中风；能稀释尿液，使积蓄一夜的固体毒物溶解于尿液中排出，既冲洗了尿道，预防尿路感染，又可预防尿路结石，还能及时排出致癌物质，避免膀胱癌的发生。并且也能保持皮肤滋润而富有弹性，保护皮肤，达到美容的目的。

　　水通过小肠，除大部分被吸收外，剩余部分进入大肠分成两路；一部分被肠壁继续吸收入血；另一部分成了粪便的稀释剂，保证排便顺利，有效地防止便秘。同时，还可减少痔疮的发生.

嗯嗯.我每天起来都要喝在大杯水的!

我也养成这么个习惯了::22:: ::22::

好清肠的::38::

原帖由 monkey 于 2007-4-11 23:32 发表
我早上起来喝一杯水，过会儿就想大便

因为它有洗肠作用的啊,如果是在开水里放点盐,效果就更好了,可以杀菌::22:: ::22::
不过我不喜欢那股味道,所以不放的::35:: ::35::

3Q，  我起床后喝200ML水，做50个仰卧起坐，早饭一定吃。  一年四季不感冒。

楼上的真强呀.还做50个

明天开始喝::22::